Traumele din copilărie sunt acele experiențe dureroase care ne modelează, uneori fără să ne dăm seama, felul în care ne raportăm la ceilalți mai târziu în viață. Fie că vorbim de neglijare, abuz emoțional sau fizic, ori de pierderea unui părinte, aceste răni timpurii nu dispar pur și simplu odată ce creștem – ele își fac loc, subtil sau evident, în relațiile noastre de adult. În acest articol, vom explora cum traumele din copilărie influențează dinamica de cuplu sau prieteniile și ce putem face pentru a le înțelege și vindeca, totul spus cu un ton cald, din perspectiva cuiva care a lucrat ani de zile cu oameni reali și poveștile lor.
Ce sunt traumele din copilărie?
Traumele din copilărie nu sunt doar momentele dramatice pe care le vedem în filme – uneori sunt lucruri mai puțin evidente, dar la fel de puternice. Îmi amintesc de o clientă care a venit la mine pentru că nu înțelegea de ce se simțea mereu abandonată în relații, chiar și atunci când partenerul ei era prezent fizic. După câteva ședințe, mi-a povestit cum mama ei, copleșită de muncă, o lăsa deseori singură acasă când era mică, fără să-i explice de ce pleacă sau când se întoarce. Nu era un abuz clar, dar acea nesiguranță a rămas cu ea și i-a afectat relațiile ani la rând. Aceste experiențe ne modelează așteptările și felul în care percepem iubirea sau siguranța.
Cum se reflectă traumele în relațiile de adult?
Când traumele din copilărie nu sunt procesate, ele apar în feluri neașteptate. De pildă, am întâlnit un bărbat din Oradea care îmi spunea că devenea extrem de gelos ori de câte ori partenera lui ieșea cu prietenii – un comportament care părea exagerat până când am aflat că tatăl lui plecase de acasă pe neașteptate când el avea doar șase ani. Teama de abandon, învățată atunci, îl făcea să vadă pericol în orice mic gest de independență al altcuiva. Alteori, traumele pot duce la opusul – oamenii se închid emoțional, construiesc ziduri și evită intimitatea, de frică să nu fie răniți din nou.
Un studiu interesant de pe Psychology Today explică faptul că traumele din copilărie pot modifica felul în care creierul procesează stresul, ceea ce face ca reacțiile noastre în relații să fie uneori disproportionate sau greu de controlat. E ca și cum am purta o pereche de ochelari invizibili care distorsionează realitatea, fără să știm că îi avem pe nas.
De ce ne alegem parteneri care „ne seamănă” traumatic?
Un lucru fascinant pe care l-am observat în munca mea este că oamenii tind să fie atrași de parteneri care, inconștient, le reflectă traumele din copilărie. De exemplu, o femeie care a crescut cu un părinte critic și distant mi-a povestit cum toți iubiții ei păreau să fie la fel – recei și greu de mulțumit. „E ca și cum aș repeta același film, dar cu actori diferiți”, mi-a zis ea râzând amar. Nu e o coincidență – psihologii spun că subconștientul ne împinge spre ce ne e familiar, chiar dacă e dureros, pentru că e singurul tipar pe care îl cunoaștem din copilărie.
Vindecarea e posibilă?
Vestea bună e că traumele din copilărie nu sunt o condamnare pe viață – ele pot fi înțelese și, cu timp și efort, vindecate. Am lucrat cu un cuplu care se certa constant din cauza nesiguranței ei și a tendinței lui de a se retrage când discuțiile deveneau intense. După ce au început să exploreze cum copilăria fiecăruia – ea cu părinți divorțați și el cu un tată autoritar – le influența comportamentul, au învățat să-și ofere mai multă răbdare și să comunice fără să se acuze. Nu a fost ușor, dar au făcut progrese reale, pas cu pas.
Primul lucru pe care îl recomand este să-ți acorzi timp să reflectezi: ce momente din trecutul tău ți-au lăsat o amprentă pe care o simți și azi? Apoi, să discuți cu cineva de încredere sau, și mai bine, cu un specialist care să te ghideze fără să te judece. Nu e vorba de a da vina pe părinți sau pe trecut, ci de a înțelege cum te-a modelat și ce poți schimba acum.
Cum să construiești relații mai sănătoase?
Să-ți vindeci traumele din copilărie nu înseamnă doar să te simți mai bine tu cu tine, ci și să creezi legături mai autentice cu ceilalți. Începe prin a fi atent la tiparele tale – te enervezi repede când cineva întârzie? Te simți respins dacă nu primești un răspuns imediat? Acestea pot fi ecouri ale trecutului. Apoi, lucrează la comunicare: spune ce simți, chiar dacă e incomod, și ascultă fără să te grăbești să tragi concluzii. Nu în ultimul rând, ai grijă de tine – uneori, o plimbare lungă sau un jurnal te pot ajuta să-ți limpezești gândurile mai mult decât crezi.
Ești gata să faci un pas spre schimbare?
Dacă simți că traumele din copilărie îți pun piedici în relațiile tale de acum sau vrei să înțelegi mai bine cum te influențează trecutul, te invit să ne cunoaștem. La Psiho-Help, oferim o consultație gratuită unde putem discuta fie față în față, în Oradea, pe strada Niccolo Paganini nr. 6, fie online, dacă îți e mai la îndemână. Află cum te putem sprijini vizitând completând formularul de pe pagina contact, sau printr-un apel sau mesaj pe WhatsApp la numărul de telefon: 0747603634. Hai să construim împreună relații mai sănătoase și o viață mai liniștită!