Te-ai surprins vreodată amânând ceva ce ştii că ţi-ar aduce bucurie, cum ar fi o ieşire cu prietenii sau un hobby uitat? Nu e doar despre lene – e mai mult de atât. Conform unui articol de pe Verywell Mind, procrastinăm adesea din cauza emoțiilor complexe care ne țin pe loc, nu doar din lipsă de timp sau chef. Hai să explorăm împreună de ce ne sabotăm singuri şi ce putem face ca să schimbăm asta.
Frica de eșec: de ce procrastinăm plăcerea?
Am avut un client, Andrei, care visa să reia pictura, o pasiune din copilărie care îl făcea să se simtă viu. Îşi spunea mereu că „nu e momentul potrivit” să cumpere culori sau să pună mâna pe pensulă. Dar, vorbind cu el, am aflat că nu era vorba de timp, ci de frica de a nu mai fi la fel de bun ca odinioară. Procrastinăm uneori lucrurile care ne-ar face fericiți pentru că ne temem să nu dăm greş – şi asta ne costă momente prețioase de împlinire.
Cum ne blochează nesiguranța
În cazul lui Andrei, nesiguranța îl făcea să amâne iar şi iar. Se întreba: „Ce mai valorez dacă nu iese bine?”. E un sentiment comun – procrastinăm nu doar ca să evităm eşecul, ci şi ca să nu ne confruntăm cu cine credem că suntem sau nu suntem.
Perfecționismul, dușmanul ascuns al acțiunii
Îmi amintesc cum eu însămi am tot amânat să scriu un jurnal personal, visând să pun pe hârtie gânduri profunde despre viaţă. Voiam ca fiecare frază să fie perfectă, să sune ca dintr-o carte. Şi ce s-a întâmplat? Amânarea a durat luni de zile, iar foile au rămas goale. Când procrastinăm din cauza perfecționismului, ne blocăm singuri într-o capcană a standardelor imposibile.
Procrastinăm relațiile din cauza „momentului perfect”
O clientă, Maria, mi-a povestit cum amâna să discute cu partenerul ei despre ce simte, aşteptând mereu „momentul ideal”. „O să vorbesc când e bine dispus”, îşi zicea. Dar acel moment nu venea, iar distanța dintre ei creştea cu fiecare zi. Procrastinăm uneori să spunem ce ne doare sau ce ne dorim, iar asta erodează treptat conexiunea cu cei dragi.
Stresul – scuza perfectă să procrastinăm fericirea
Când ai o zi plină, e simplu să spui „nu am timp să mă relaxez” sau „o să citesc mâine cartea aia”. Am observat la cabinet că mulţi folosesc stresul ca pretext să procrastineze exact lucrurile care i-ar ajuta să respire mai uşor – un ceai savurat în tihnă, o plimbare cu cineva apropiat. E ca şi cum ne-am pedepsi singuri, crezând că nu merităm bucuria până nu terminăm totul. Dar oare nu tocmai bucuria ne-ar da energia să mergem mai departe?
Impactul procrastinării asupra stării de bine
Imaginează-ţi: îţi propui să meditezi sau să suni un prieten bun, dar alegi să stai pe telefon, pierzând vremea. Procrastinăm, apoi ne simţim vinovaţi că nu am făcut ce ne doream, iar vina asta ne împinge să amânăm şi mai mult. E un cerc vicios care ne fură nu doar timp, ci şi liniştea interioară. Cu cât procrastinăm mai des ce ne-ar face fericiți, cu atât ne simţim mai deconectați de noi înşine.
Paşi mici pentru a ieşi din blocaj
Un truc simplu pe care îl recomand e să începi cu paşi mici. Vrei să pictezi ca Andrei? Ia pensula doar 5 minute. El a început cu o singură linie pe pânză şi acum are un tablou pe perete care îi aduce zâmbete zilnic. Nu trebuie să fie perfect – trebuie doar să fie început.
Procrastinăm din cauza rănilor emoționale?
Uneori, a procrastina fericirea ascunde ceva mai profund. Poate o lipsă de încredere sau o teamă de a nu merita ce e bun. La Psiho-Help, lucrăm cu astfel de blocaje, ajutând oamenii să vadă ce îi ţine pe loc şi cum pot schimba asta. Nu e doar despre a face ceva, ci despre a înțelege de ce tot amânăm.
Sparge lanțul procrastinării acum!
Dacă te regăsești în povestea asta, hai să spargem împreună lanțul procrastinării. Vino să vorbim despre ce te blochează! La Psiho-Help, îţi oferim o consultație gratuită – fie în Oradea, pe str. Niccolo Paganini nr. 6, fie online. Programează-te acum pe pagina CONTACT sau foloseşte butoanele din dreapta jos pentru a ne suna ori a ne scrie pe WhatsApp. Meriți să trăieşti bucuria, nu să o procrastinezi!